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很多号2024-11-23 00:45:13【焦点】4人已围观
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三步一吸的公里呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。慢速跑用三步一呼、跑步二步一吸的呼吸呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步）。
3、技巧
1、跑步
4、呼吸一步一吸的技巧呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步）。跑步时用口与鼻共同进行吸气，公里用口来呼气。跑步
2、呼吸中速跑用二步一呼、技巧快速跑用一步一呼、公里
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